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疯狂甩肉记 胖体质也能变瘦不反弹

2015-04-14 04:31 | www.Ladyww.com | 来源:伊人网

  导读:我从小就不胖,家人还很奇怪怎么肥胖的家庭里出了个瘦子,哥哥甚至常常拿我开玩笑,说我是捡来的。可是自从上了大学,学习忽然轻松了,吃得就多,体重也开始狂飙升。看着肚子上的肉一层一层的增加,我泪奔了,于是,我毫不犹豫投身于减肥事业中。

       我从小就不胖,家人还很奇怪怎么肥胖的家庭里出了个瘦子,哥哥甚至常常拿我开玩笑,说我是捡来的。可是自从上了大学,学习忽然轻松了,吃得就多,体重也开始狂飙升。看着肚子上的肉一层一层的增加,我泪奔了,于是,我毫不犹豫投身于减肥事业中。人懒变胖怎么办?不累也会瘦的科学减肥法>>>

疯狂甩肉记 胖体质也能变瘦不反弹

  正值青春,却一身赘肉,泪奔~

  首先当然是从科学饮食减肥下手啦!很多女孩子都以为不吃早餐能减肥,这就错啦。如果不吃早餐,就会导致午餐摄食量大增,体重不减反增。所以一天三餐要正常吃,吃饭前先喝汤,增加饱腹感。不要吃那些煎炸的高热量食品,每天喝足八杯水,有助于新陈代谢。尽量每天吃一个苹果与400克蔬菜,蔬菜最好是凉拌,用油少,营养好。少吃肉后最好搭配着吃些豆制品,还要吃鱼,用于补充钙与蛋白质。

  除了饮食方面趋向于低热量食品,加速体内脂肪消耗,建立能量与饮食平衡的身体机制也同样重要。揭开肥胖的真相,告诉你改变肥胖体质的妙招>>>

  疯狂甩肉记 胖体质也能变瘦不反弹

  很多人都搞不清楚,肥胖的根源到底是什么。关键呢还是因为我们体内脂肪堆积,身体缺乏平衡能量的能力,导致身体变成难瘦易胖的体质。很多MM就要问了,难瘦体质是什么?其实在人体中有分新陈代谢和储存能量两大系统,当我们体内的新陈代谢能力下降,降低能量消耗量,造成过多的脂肪存在于体内,就会导致身体变成易胖难瘦体质。点击查看:难瘦体质怎么减?>>>

  这里给大家介绍一种科学的减肥方法超级P57,是控制热量的摄取做到平衡膳食,调节我们过盛的食欲,使我们的食欲与能量处于一个平衡的状态,不仅少吃不饿,而且帮助体内脂肪得到更好的燃烧。

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